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Una luce soffusa nasce da tre gesti, non da uno: scendere a circa 20 lux invece di 100, cioè circa 800 lumen in un soggiorno di 20 m²; far uscire quella luce da una superficie ampia e morbida, un paralume o una parete, invece che da una lampadina nuda; dividerla fra tre e cinque punti bassi, accesi separatamente.
Nel linguaggio di tutti i giorni, soffusa vuol dire abbassata. Per questo il tentativo fallisce così spesso: monti un dimmer, porti il lampadario a metà corsa e la stanza resta la stessa, solo più buia. Il dimmer regola una sola delle tre grandezze che rendono morbida una luce. Questa guida all’illuminazione soffusa le prende tutte e tre, con i numeri, stanza per stanza.
Luce soffusa non vuol dire luce abbassata
Tre grandezze descrivono la luce di una stanza la sera. Sono indipendenti, e una luce soffusa riuscita le lavora tutte e tre.
| Che cosa regoli | La grandezza | Con che cosa | Che cosa cambia |
|---|---|---|---|
| La quantità | L’illuminamento medio della stanza, in lux | I lumen accesi, un dimmer | La stanza è più buia |
| La brillanza della sorgente | I lumen divisi per la superficie da cui escono | Un paralume, un diffusore, un rimbalzo sulla parete | Guardi la lampada senza strizzare gli occhi |
| La distribuzione | Il numero dei punti luce e la loro altezza | Più sorgenti piccole e basse invece di una alta | Zone chiare e zone calme |
Un lampadario unico collegato a un dimmer agisce solo sulla prima riga. Divide il flusso, e quindi anche la brillanza della propria superficie, nello stesso rapporto: il contrasto fra la lampada e la stanza resta identico. Ottieni la stessa luce piatta che scende dall’alto, solo più debole. Ecco perché una stanza «abbassata» sembra triste, mentre la stessa stanza con tre piccole lampade allo stesso livello di lux sembra accogliente.
Se cerchi l’atmosfera nel suo insieme, materiali e tonalità compresi, la nostra guida alla luce calda la affronta dal lato dello stile. Qui restiamo sulla luce e sui numeri.
Quanta luce serve: circa 20 lux, non la metà di 100
Una stanza di casa si illumina di solito intorno ai 100 lux di media, e la regola della nostra guida su quanti lumen per mq li traduce così: superficie per lux per 2. Un soggiorno di 20 m² chiede quindi circa 4.000 lumen installati.
Per una serata soffusa il nostro riferimento è cinque volte più basso, intorno ai 20 lux, e il chiarore di fine serata scende verso i 5 lux. Nessuna norma fissa un livello di luce per la casa: questi valori vengono dalla risposta dell’occhio, che secondo la funzione di chiarezza della Commissione internazionale per l’illuminazione segue all’incirca la radice cubica del flusso. La guida su che cosa vuol dire dimmerabile sviluppa il calcolo; qui conta la conseguenza.
| Momento | Illuminamento medio | Lumen da installare in 20 m² | Chiarezza percepita |
|---|---|---|---|
| Luce generale della sera | 100 lux | 4.000 lm | 100 % |
| Luce soffusa da serata | 20 lux | 800 lm | 52 % |
| Film, fine serata | 5 lux | 200 lm | 27 % |
Dividere l’illuminamento per cinque toglie solo metà della chiarezza percepita. È anche la ragione della delusione davanti al dimmer a metà corsa: al 50 % del flusso la stanza conserva circa tre quarti della sua chiarezza apparente.
Per l’acquisto la conseguenza è netta: una luce soffusa da soggiorno vuol dire circa 800 lumen in tutto, per esempio tre piccole sorgenti da 250 lumen, da 2 a 3 W di LED ciascuna. Non una lampadina da 1.521 lumen tenuta bassa. Se le lampade della sera sommano 3.000 o 4.000 lumen, nessun paralume recupera la quantità: vanno tolti lumen, o resi spegnibili a gruppi.
La tonalità della sera: 2.700 K e meno
Nella sua perizia sui LED, l’agenzia sanitaria francese Anses raccomanda per la casa un bianco caldo sotto i 3.000 K, perché una luce ricca di blu la sera disturba i ritmi biologici e il sonno. Per una luce soffusa scendi a 2.700 K, o fino a 2.200 K per il bagliore dorato di una vecchia lampadina abbassata. L’idea che una luce debole debba essere calda per piacere viene da un grafico del 1941: una rassegna degli studi sperimentali del 2017 non la conferma e indica solo di evitare gli illuminamenti troppo bassi (Fotios, 2017). La luce calda la sera si giustifica con il sonno, non con l’estetica.
Una LED regolata, poi, non si scalda quando la abbassi, al contrario dell’incandescenza: il confronto delle tonalità è nella guida luce calda o fredda. E una lampadina a 4.000 K abbassata dà una stanza buia e ancora fredda, la combinazione peggiore.
Addolcire la sorgente: quello che il dimmer non sa fare
Due lampadine con gli stessi lumen non fanno lo stesso effetto sull’occhio: conta la superficie da cui la luce esce. È quella che cambi con un paralume, un diffusore o un rimbalzo sulla parete, e il dimmer non la tocca mai.
Il paralume divide la brillanza, non il flusso
Prendi una lampadina E27 da 806 lumen, equivalente a una vecchia 60 W, e guarda quanti lumen escono da ogni centimetro quadrato di superficie accesa. Non è una luminanza da laboratorio: è un ordine di grandezza, calcolato da noi sulle misure correnti e su una trasmissione stimata per ogni materiale.
Fra la lampadina chiara e il paralume in tessuto il rapporto supera mille. E guarda la seconda barra: la lampadina chiara abbassata al 18 %, il livello che dimezza la chiarezza della stanza, resta sette volte più brillante di un’opalina a piena potenza. Per questo un filamento a vista, anche molto abbassato, attira lo sguardo e scava i visi.
Tre correzioni, in ordine di costo. Un’opalina al posto della lampadina chiara: un paio di euro, e la brillanza divisa per quaranta. Un apparecchio chiuso, globo opalino o paralume con diffusore. Infine, la più efficace, un paralume in tessuto, carta o fibra naturale di grande diametro, che stende la stessa luce su un terzo di metro quadro o più: è la famiglia del tamburo in tessuto beige da 40 cm della foto in apertura.
Un riferimento per scegliere fra i nostri paralumi a sospensione: a flusso uguale, raddoppiare il diametro di un paralume cilindrico divide la brillanza per due, per quattro se raddoppia anche l’altezza. Controlla la resa a lampada accesa, da seduto: un tessuto troppo sottile lascia vedere la lampadina e annulla il vantaggio.
La luce indiretta: la parete diventa la sorgente
La luce indiretta porta la logica fino in fondo. Il flusso va verso il soffitto o un muro, che lo rimanda: la sorgente visibile diventa una superficie di qualche metro quadro. È la brillanza più bassa che puoi ottenere in casa, e il motivo per cui questa luce diffusa non stanca mai.
Il prezzo si calcola. Un soffitto bianco rimanda dal 70 al 90 % della luce che riceve, una tinta scura molto meno: sotto un soffitto colorato una luce indiretta verso l’alto può perdere quasi il 60 % del suo effetto. Nel nostro calcolo, una sorgente indiretta porta nella stanza circa due terzi dei suoi lumen su parete chiara, la metà su una tinta media.
Il dimmer, utile a tre condizioni
Il dimmer ti fa passare dalla luce per riordinare a quella del film, ma chiede tre verifiche. La seconda sorprende chi cerca una luce soffusa.
- La lampadina deve essere dimmerabile. Una LED non dimmerabile su un dimmer sfarfalla, ronza o non scende.
- Il dimmer deve vedere abbastanza carico. Ogni regolatore indica un intervallo di potenza per i LED: il Vimar 30135.B, per esempio, accetta da 3 a 200 W. Una sola lampadina da 2 W su un dimmer che chiede almeno 3 W lampeggia o resta spenta; tre da 3 W sullo stesso circuito, 9 W, passano senza problemi. Cablaggio e scelta sono nella guida al dimmer LED.
- Una LED integrata non si giudica dalla lampadina. Non c’è niente da svitare: è la scheda dell’apparecchio a dire se accetta un dimmer, e un modello non dimmerabile non lo diventerà mai.
Ultimo punto, proprio del nostro tema: tutto succede in fondo alla corsa. Un dimmer che si ferma al 20 % del flusso non scenderà mai al chiarore di fine serata. Se il modello permette di regolare la soglia minima, tarala sulle tue lampadine al montaggio.
Quanti punti luce, e a che altezza
Resta la terza grandezza, quella che separa una stanza buia da una stanza soffusa. Gli 800 lumen del nostro soggiorno di 20 m² si dividono fra tre e cinque sorgenti, da 160 a 270 lumen ciascuna.
- Da tre a cinque sorgenti in un soggiorno. Sotto le tre restano angoli neri e la stanza sembra più piccola; oltre le cinque si torna a una luce uniforme. Riferimento semplice: nessun angolo a più di 2 m circa da una sorgente.
- In triangolo, non in fila. Tre punti allineati lungo un muro fanno una rampa; gli stessi tre su tre lati della stanza, ad altezze diverse, danno profondità.
- Mai all’altezza degli occhi di chi è seduto. Da seduto l’occhio di un adulto sta intorno a 1,20 m da terra, e una sorgente visibile a quell’altezza abbaglia. Tienila sotto, intorno a 1 m per una lampada accanto al divano, o sopra lo sguardo, intorno ai 2 m per un’applique sotto un soffitto di 2,70 m.
Conta quanto le altezze: ogni sorgente deve potersi accendere da sola. Tre lampade sullo stesso interruttore danno una sola regolazione, tutto o niente. Le lampade con l’interruttore sul cavo o sul corpo risolvono senza lavori. Un comando a muro per ogni punto, invece, vuol dire nuove linee: è un intervento sull’impianto da affidare a un’impresa abilitata, che lavora secondo la norma CEI 64-8 e rilascia la dichiarazione di conformità prevista dal DM 37/08.
Luce soffusa stanza per stanza: soggiorno, camera, sala da pranzo, ingresso
Stesso metodo, quattro stanze: i lumen da installare per il livello soffuso, calcolati come sopra.
| Stanza | Livello soffuso | Lumen da installare | Come distribuirli |
|---|---|---|---|
| Soggiorno di 20 m² | 20 lux | circa 800 lm | La sospensione a paralume spenta o al minimo, due applique ai lati del divano, una piccola sorgente nell’angolo più buio |
| Camera di 12 m² | 15 lux | circa 360 lm | Due applique da parete per lettura ai lati del letto, girate verso il muro o verso la pagina, plafoniera spenta |
| Sala da pranzo di 14 m² | 20 lux nella stanza, di più sul tavolo | circa 560 lm | Una sospensione a circa 60 cm sopra il tavolo, che porta metà di quei lumen, e una sola sorgente debole altrove |
| Ingresso di 5 m² | 20 lux | circa 200 lm | Un’applique a luce indiretta sopra la consolle, al posto della plafoniera |
Le luci soffuse in camera da letto scendono più in basso perché lì si legge da vicino: la luce utile viene dall’applique, non dalla stanza. La sala da pranzo è il caso opposto, l’unico in cui si accetta un contrasto forte: il tavolo illuminato riunisce, la penombra intorno valorizza i visi. Nell’ingresso il guadagno è il più rapido: un’applique in ceramica che illumina il muro sostituisce la plafoniera.
Gli errori che impediscono una luce davvero soffusa
- Un dimmer su una LED non dimmerabile. È la prima causa di sfarfallio, e nessuna taratura la corregge.
- Abbassare un lampadario unico e fermarsi lì. Cambia la quantità, non la brillanza né la distribuzione.
- Tenere una lampadina chiara senza diffusore. Anche molto abbassata resta il punto più brillante della stanza.
- Comprare troppi lumen. Una lampada da 2.000 lumen in una stanza che la sera ne chiede 800 ti costringe a vivere nell’ultimo quarto della corsa del dimmer, dove quasi tutte le coppie lampadina e dimmer si comportano peggio.
- Mescolare le tonalità. Una sola lampadina a 4.000 K fra sorgenti a 2.700 K salta all’occhio.
Domande frequenti sulla luce soffusa
Che cosa si intende per luce soffusa?
Una luce di livello basso, che esce da una superficie ampia e morbida e arriva da più punti bassi. Il nostro riferimento è circa 20 lux nella stanza, cioè circa 800 lumen installati in un soggiorno di 20 m², contro i 4.000 di una luce generale. Abbassare una sola lampadina non basta: bisogna anche diffondere la luce e distribuire le sorgenti.
Che differenza c’è tra luce soffusa e luce diffusa?
La luce diffusa esce da una superficie ampia, un paralume, un vetro opalino o una parete che la rimanda, e non disegna ombre nette. La luce soffusa è una luce diffusa, ma anche bassa e divisa su più punti. Una plafoniera opalina a piena potenza dà una luce diffusa, non soffusa.
Come rendere soffusa la luce senza dimmer?
Sostituisci le lampadine chiare con opaline da circa 250 lumen. Aggiungi un paralume in tessuto, carta o fibra naturale, oppure dirigi la luce verso un muro chiaro. Poi spegni il lampadario e accendi due o tre piccole sorgenti, ognuna con il suo interruttore. Nessun lavoro sull’impianto.
Quale lampadina scegliere per una luce soffusa?
Un’opalina o smerigliata, da 200 a 300 lumen per sorgente, a 2.700 K o meno, e dimmerabile se pensi di montare un dimmer. Il filamento a vista è la scelta peggiore: a parità di flusso la sua superficie accesa è così piccola che abbaglia anche molto abbassato.
Come creare luci soffuse in camera da letto?
Spegni la plafoniera e affida la sera a due applique ai lati del letto, girate verso il muro o verso la pagina, con un’opalina a 2.700 K. Per una camera di 12 m² bastano circa 360 lumen in tutto, cioè 15 lux. Ogni applique con il suo interruttore, così chi dorme resta al buio.
Quale luce rilassa gli occhi?
La luce indiretta, che rimbalza su un muro o su un soffitto chiaro prima di arrivare all’occhio. La stessa luce esce allora da qualche metro quadro di parete invece che da pochi centimetri quadri di vetro, e l’occhio non ha più un punto brillante da gestire. La sera, abbinala a 2.700 K o meno.
Fonti
- Funzione di chiarezza L*, spazio CIE L*a*b* 1976. Commissione internazionale per l’illuminazione
- Effets sur la santé humaine et sur l’environnement des systèmes utilisant des diodes électroluminescentes (LED), perizia collettiva del 2019, raccomandazioni per l’illuminazione domestica. Anses
- Fotios S., A Revised Kruithof Graph Based on Empirical Data, LEUKOS, 2017, 13(1), 3-17, doi 10.1080/15502724.2016.1159137. Pubblicazione scientifica
- UNI EN 12464-1, luce e illuminazione dei posti di lavoro in interni: fattori di riflessione del soffitto e delle pareti. UNI, Ente italiano di normazione
- Norma CEI 64-8 e DM 22 gennaio 2008, n. 37, impianti elettrici utilizzatori e dichiarazione di conformità. Comitato elettrotecnico italiano e Gazzetta Ufficiale
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